小孩注意力不集中對于知識的獲取、作業(yè)的完成、考試的拿分都有重大影響，一直是家長和老師頭疼的大問題?？茖W(xué)研究表明，10歲以下的小孩注意力普遍只能維持在15~20分鐘左右，而現(xiàn)代課堂一節(jié)課課時就達(dá)到了40~50分鐘，那么，除了老師在備課時要注意劃分、穿插好知識模塊，吸引小孩注意力之外，平時還應(yīng)該對小孩注意力進(jìn)行一定的訓(xùn)練，爭取小孩未來學(xué)習(xí)、成長路上有更多優(yōu)勢。小孩注意力不集中有什么好的訓(xùn)練方法呢？瘋狂龍博士在這里支四招：

一、定時定量訓(xùn)練。規(guī)定好每天某一個時間段，固定要做練習(xí)。比如，要求小孩每晚吃完飯后大概七點的時間開始，15分鐘內(nèi)要做完20道珠心算練習(xí)題。這是讓小孩形成對學(xué)習(xí)制訂目標(biāo)-全力完成-達(dá)成目標(biāo)的概念，小孩完成后，家長可以給予一定程度的表揚，讓小孩感受到達(dá)成目標(biāo)的愉悅感，這樣學(xué)習(xí)在小孩心目中就不再是洪水猛獸，而是能獲得成就感的事情，會養(yǎng)成完成學(xué)習(xí)任務(wù)時注意力集中的習(xí)慣。

二、多鼓勵小孩，避免訓(xùn)斥小孩。小孩正常來講注意力黃金時段就15~20分鐘，小孩走神是正常現(xiàn)象，因此家長要控制自己對小孩的理想值，科學(xué)教育，避免小孩一走神就大聲訓(xùn)斥。大聲訓(xùn)斥或者反復(fù)嘮叨孩子只會激起小孩的叛逆心理，或者即使小孩聽進(jìn)去了，也會浪費時間在告誡自己不要走神的內(nèi)耗里。正確的做法是，小孩有注意力集中地做什么事情的時候，不管是看漫畫，還是觀察草地上的螞蟻，都不要打斷小孩，耐心地等小孩做完后再讓小孩去吃飯或者做別的事。這會保護(hù)好小孩的興趣，也能讓小孩感受到自己對時間的掌控力，做事情會更加自信。等小孩對時間的自信和敏銳度建立起來了，教會小孩分配好時間，將學(xué)習(xí)任務(wù)落實到每天，孩子會更主動地去自己計劃。

三、放聲朗讀。家長不難發(fā)現(xiàn)，眾多中小學(xué)都有要求早讀，因為大聲朗讀可以幫助訓(xùn)練注意力。每天安排十多二十分鐘讓小孩選一個自己喜歡的文段朗讀給家長聽，要求讀對、讀完成、讀連貫，小孩會在這短短的時間內(nèi)鍛煉到眼、口、腦，這個過程要求孩子必須注意力高度集中，相當(dāng)于每天都做了一場高強度的注意力訓(xùn)練，日積月累，小孩自然能在專注力方面大有提升。

四、一次就做一件事。人的注意力是有限的，在當(dāng)今信息碎片化的時代，更要培養(yǎng)好小孩集中時間精力高效完成一件事的習(xí)慣。小孩在做作業(yè)時不要讓他看電視，聽英語錄音時不要玩玩具，規(guī)定好做各種事情的時間，劃定娛樂時間、作業(yè)時間、閱讀時間等，讓小孩玩要玩得開心，學(xué)要學(xué)得專注。