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喝冷水好還是熱水好?一般建議以三十度以下的溫開水好，比較符合腸胃道的生理機(jī)能，不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道造成血管收縮或刺激蠕動(dòng)。傳統(tǒng)觀念常說(shuō)不要喝太冷的水，不過(guò)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，只要水源潔凈就不用擔(dān)心對(duì)健康造成負(fù)面影響，當(dāng)然，若生病或有其它健康問(wèn)題則另當(dāng)別論。
攝取份量依身體感覺喝水。雖然喝水并沒有規(guī)定什幺方法，然而大口大量喝水并不是理想的補(bǔ)充水份方法。一般上，并沒有說(shuō)怎樣喝水才是正確的，但是不應(yīng)喝得太快太急;這樣無(wú)形中會(huì)把帶著的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹風(fēng)。如果是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。所以喝水好是依自己的日常作息、生活型態(tài)及身體狀況等多方面調(diào)適。
醫(yī)學(xué)研究指出，每人每天至少要消耗一點(diǎn)五公升的水份，而每天我們吃下的食物中當(dāng)中，有些已經(jīng)含有大量的水份，像日常中喝的湯水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，好依據(jù)每個(gè)人的活動(dòng)量決定喝多少水，這樣可以避免攝取過(guò)多或過(guò)少;水喝太多會(huì)增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。
總而言之，每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。在生理學(xué)的角度上，人體有著保持自我平衡的系統(tǒng);所以即使是人體在不同情況下，需要不同份量的水份，身體也會(huì)發(fā)出一定的訊息(比如口渴)讓你知道。因此，該喝水時(shí)就要多喝水;不該喝太多水的病患，就依據(jù)醫(yī)生指示補(bǔ)充適當(dāng)?shù)姆萘俊?
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