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        • 發(fā)貨地址: 河北 滄州市
        • 發(fā)布日期:2021-12-09
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        滄州奧成文體器材銷售有限公司

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        • 聯(lián)系人:楊
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        • 電話:0317-6267896
        • 營業(yè)執(zhí)照:已審核 營業(yè)執(zhí)照
        • 經(jīng)營模式: 貿(mào)易型-
        • 所在地區(qū):河北 滄州市
        • 家家通積分:394分
        詳細參數(shù)
        品牌其他材質(zhì)其他
        顏色藍色 紅色是否進口
        產(chǎn)地河北滄州

        產(chǎn)品詳情

        健身方法與效果
         ●健身效果非常好,可以鍛煉腿部肌肉、心肺功能、提高新陳代謝率;
         ●剛開始使用時可以用行走代替奔跑,待熟悉器械后則可以酌情加速快跑;
         ●奔跑時雙手一定要扶緊扶手,膝蓋注意緩沖,身體可以略微前傾,保持彈動;
         ●如果希望獲得較好的鍛煉效果,每次鍛煉時間至少需20分鐘;
         ●跑步20分鐘會讓身體肌肉較為疲勞,結束運動后一定要注意放松肌肉;
         ●放松大腿前側肌肉:可以一手扶住跑步機扶手,一手在背后搬起對側腳,然后挺胸、髖關節(jié)向前頂、膝關節(jié)向后拉,讓肌肉拉伸到最長長度,保持15秒后放下?lián)Q另一邊,這樣就能很好地放松肌肉;
         ●放松大腿后側肌肉:可以勾起一腳腳尖,支撐腿略微彎曲,挺胸,雙手反掌下引,接觸非支撐腿膝蓋,保持10-15秒后放松,換另一邊。



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